显密文库  >   健康 >   早餐吃这些,可以排毒瘦身哦
亲,暂时无法评论!

早餐吃这些,可以排毒瘦身哦

文章导读

俗话说一年之计在于春,一天之计在于晨,所以早餐对于我们来说也是十分重要的,那么早餐是什么可以排毒瘦身呢?

1. 绿茶

将早晨提神的咖啡换成绿茶吧,绿茶中的儿茶素不仅能让你的肝臟保持健康,还可以起到排毒刮油、抗衰老、促进消化和你体内去毒酶的生成,但不可空腹喝,另外,胃寒的朋友不建议喝,会刺激到胃部,这个时候,熟普洱会是比较好的选择,同样具有刮油减肥助排毒和抗衰老的功效。

2. 燕麦片

要注意哦,这裡说的燕麦片可不是那种冲泡即食型的麦片,那些虽然省时味道好,但营养会大大下降,而且包含了大量糖分,推荐选择刚切燕麦。如果你不知道该怎么做,可以看看我们的《谁说早餐一定要早上做?1款隔夜更美味的快手燕麦粥》,尤其适合忙碌的上班族和学生族。

3. 芦笋

芦笋富含益生菌和纤维素,可以保持消化道健康,是想要小腹平坦的朋友不可错过的食材,大家可以早上起来后在平底锅煎香芦笋,只加盐和黑胡椒调味,然后配上水波蛋或者煎太阳蛋,以及一片全麦麵包。

*如果芦笋比较老,记得要刨皮器削掉外皮。

4. 鲜榨果汁或Smoothie

这两样都富含营养素和纤维,不过前者偏重增强抵抗力,让皮肤变漂亮气色好,而后者刮油清肠的效果则会比较显着,大家可以按需来选择,但一定要记得製作好后尽快喝,否则容易流失营养。

5. 奇异籽

奇异籽富含纤维、植物抗氧化剂、钙质、蛋白质及Omega-3等多种养分,吸水后会膨胀,因此会比较饱腹,而且重点是低热量。另外,奇异籽还能在肠胃中减缓淀粉转换成糖的速度,所以绝对可以说是减肥圣品。有的人比较懒,会直接冲水来喝,有的人则会放进Smoothie裡。

6. 水果沙拉

新鲜水果本身就可以起到排毒的功效,而且味道好又低负担,做成混合水果沙拉可以同时摄入多种营养,作为早餐的配菜是非常不错的,如果想要更加香甜,你可以淋上一些蜂蜜,味道会非常棒!不过记住哦,这只是和早餐主食搭配食用的,单吃有可能会伤胃,而且不够饱足。

7. 苹果醋

忍不住在早餐时段吃了比较肥腻的东西,例如有肉的叁文治、炒麵、培根、香肠这些?那么饮品方面就搭配苹果醋吧,它不仅可以解油腻,还可以促进新陈代谢、减肥排毒,当中所含的果胶还有利于肠道中益生菌的生长,不过如果买的苹果醋浓度高,应该用水稀释一下再喝,另外,有骨质疏鬆癥或缺钾的人群尽量要避免饮用。

健康新闻推荐
热门推荐
  • 黄磊开“深夜食堂”,半个娱乐圈的人都来捧场了

    导语:黄磊号称“黄小厨”,娱乐圈出了名的好人缘。他开“深夜食堂”,赵又廷、何炅、张钧甯、陈意涵、戚薇、海清、马苏、萧敬腾、任贤齐、刘昊然、胡冰卿、徐娇、吴昕、金士杰等众明星都来助阵了,阵...

     发布时间:2017-04-28

  • 如何减肥快6种水果让你越吃越瘦

    水果除了能够补充一些身体必须的维生素,还有美容养颜的功效。不仅如此,有的水果不仅美味,还有减肥的奇效哦!那么,哪些水果具有减肥的效果? 六种减肥水果越吃越瘦1、猕猴桃营养成分:含丙氨酸...

     发布时间:2017-04-28

  • 老奶奶去河塘挑水舀起喝,可是盆里的虫子把全村人吓软

    一位独居老奶奶下过雨后去河塘挑水喝,于是挑着扁担和水桶就去了! 老奶奶眼神也不好了,一直在说水很清澈,很干净,这里几辈人了都喝! 于是趁河塘里面水多,挑了好几趟,才把家里的水...

     发布时间:2017-04-28

  • 湘桥区举办《韩江流域水环境保护条例》宣讲会

    《潮州市韩江流域水环境保护条例》是我市获得地方立法权后制定的第一部实体性地方法规,是韩江流域水环境保护工作强有力的法制保障和法律支撑。4月27日,湘桥区举办《条例》宣讲会,邀请全程参...

     发布时间:2017-04-28

  • 乐无疆|你的吴江五一攻略已出货,请签收!

    推荐:同里古镇、震泽古镇、黎里古镇在同里古镇、震泽古镇、黎里古镇,你能感受到原汁原味的江南生活。白墙黛瓦,小桥流水,随处可见的古建筑,质朴的水乡人家,犹如穿越了一般。 踩着青石板路,流...

     发布时间:2017-04-28

  • 多款新车发布 搅动市场格局

    ...

     发布时间:2017-04-28

  • 这么冷静好么?有轨电车女司机淡定撞飞轿车

    据英国《每日邮报》4月25日报道,近日,一段明斯克有轨电车女司机与小轿车相撞的视频被网友们关注,据了解,这段视频是通过有轨电车上的监控拍摄的,网友们除了关注惊险的撞车画面外,他们更多...

     发布时间:2017-04-28

  • 全市“三风”活动领导小组(扩大)会议召开 周关出席相关会议并讲话

    本报讯(户才斌记者邓维)4月27日上午,全市“三风”活动领导小组(扩大)会议召开,学习贯彻省委常委、市委书记殷美根在调研我市“三风”活动时的讲话精神,并对下一步工作进行了部署。市政协主席...

     发布时间:2017-04-28

  • 宜黄:种莲藕成当地农民增收致富主导产业

    随着气温不断升高,莲藕种植户也开始忙起来。连日来,宜黄县梨溪镇里阴村藕塘边,随处可见藕农或整理藕塘,或采挖藕种……一派忙碌的景象。据了解,里阴村每年莲藕种植面积达300余亩,每亩产藕...

     发布时间:2017-04-28

  • 还骂1亿天王吗?曼联现在最想的就是他 穆帅王牌

    博格巴不在曼联玩不转有些东西,有些人,只有失去后才懂得珍惜!套用这样一句话来形容博格巴和曼联的关系再合适不过了。赛季至今,因为超过1亿欧元的身价,球迷和媒体对博格巴一直非常苛刻,总是...

     发布时间:2017-04-28

  • 资色|保监会:对影响恶劣、屡查屡犯的机构要顶格处罚

    今日头条 保监会:对影响恶劣、屡查屡犯的机构要顶格处罚 4月26日,保监会又放大招,印发了《关于进一步加强保险监管维护保险业稳定健康发展的通知》,强化监管力度,持续整治市场乱象,包括:...

     发布时间:2017-04-28

  • 男子去砍柴发现黑红色条状物在蠕动,走进一看被吓的跑回家!

    外国男子去砍柴的时候,突然发现前方草地上有奇怪的黑红色条状物! 于是男子好奇的想要过去一探究竟,怎料走进一看,被吓一跳! 这两条黑红色条状物,疯狂分缠绕在一起,就像麻花一样!...

     发布时间:2017-04-28

  • 梅西:我只主动找过1人交换球衣 真正的王者之星

    梅西谈交换球衣巴萨当家球星梅西透露,在他职业生涯至今,只有一次主动找一个对手要求交换球衣的经历,那个人是齐达内。如今在比赛结束后,很多对方球员会主动找到梅西要求交换球衣,他们以得到一...

     发布时间:2017-04-28

  • 女人乳头变颜色可能是得了这些病

    引起女性乳头、乳晕颜色发生变化的原因有很多,可能是生理性的变化,也可能是病理性变化,如果是生理性变化就不用担心,如果是病理性变化则需要及时到医院就医。生理性变化1.女子妊娠后,从早孕开始...

     发布时间:2017-04-28

  • 足协公布冬窗转会详情:提高透明度 方便转会补偿

    足协发布转会报告昨天,中国足协在官网公布了《2017赛季冬季窗口国内球员转会情况的通知》,在通知中,中国足协明确了冬季转会窗口的所有转会和租借情形。例如其中显示郎征是由国安正式转会至...

     发布时间:2017-04-28

  • 往雪碧中倒入了这些神奇发生了

    雪碧是平时常见的一款饮料,今天要分享给大家它的6种高逼格喝法,保准让雪碧的颜值和口感大大提升,为即将而来的夏季添上一丝清凉! 一、粉红佳人额外需要:一瓶预调鸡尾酒1、玻璃杯中倒入一半以...

     发布时间:2017-04-28

  • 【一带一路·合作共赢】霍尔果斯 百年口岸的新机遇

    位于中哈边境的新疆霍尔果斯,曾是古丝绸之路北线的重要驿站,有着130多年的通关历史。“一带一路”倡议的提出,让有着区位优势的霍尔果斯重新迸发活力,成为我国及周边国家经济发展与人文交流的重...

     发布时间:2017-04-28

  • 细节告诉你如何找高品质咖啡店

    我们天天都在喝咖啡,也都想找到一家靠谱的咖啡店,避免日后的纠结选择与无目的地胡乱尝试。挑到一家高品质的咖啡店,无疑是挖到一块宝,省去了不少时间和功夫。我们喝咖啡的地方可能都在变换,可能是...

     发布时间:2017-04-28

  • 妈妈需知:学会产后护理这样做,肚子很快平平变辣妈,受益一生

    月子传统由来已久,坐月子是我国传统习俗,最早可以追述到西汉,距今已有两千多年的历史。中医认为坐月子可以补气养血强筋骨,对改善女性的体质有着至关重要的作用,月子坐不好,可能会落下月子病,给...

     发布时间:2017-04-28

  • 充分发挥教指委作用 做好思政课教学质量年工作

    本报北京4月27日讯(记者 焦新)2017年教育部高等学校思想政治理论课教学指导委员会年度工作会议今天在京举行。会议主要任务是,全面贯彻落实习近平总书记关于高校思政课建设重要指示批示精神...

     发布时间:2017-04-28

滚动新闻

友情链接:

seo 简道云资讯 简道云资讯移动版 莫代尔面料 莫克 莫内 莫凡彼 莫奈

友情支持:

http://pdf137996.jxltrh.cn/ http://pdf3608.jxltrh.cn/ http://pdf86561.jxltrh.cn/ http://pdf15588.jxltrh.cn/ http://pdf162440.jxltrh.cn/ http://pdf297671.acnwcw.cn/ http://pdf262461.acnwcw.cn/ http://pdf246035.acnwcw.cn/ http://pdf145303.acnwcw.cn/ http://pdf216058.acnwcw.cn/ http://pdf92164.jwmtit.cn/ http://pdf281503.jwmtit.cn/ http://pdf64022.jwmtit.cn/ http://pdf84914.jwmtit.cn/ http://pdf138125.jwmtit.cn/ http://pdf269846.yqeabe.cn/ http://pdf114236.yqeabe.cn/ http://pdf75378.yqeabe.cn/ http://pdf215559.yqeabe.cn/ http://pdf287784.yqeabe.cn/ http://pdf61447.pbdiqj.cn/ http://pdf9515.pbdiqj.cn/ http://pdf44045.pbdiqj.cn/ http://pdf271188.pbdiqj.cn/ http://pdf266354.pbdiqj.cn/ http://pdf112340.zkbafc.cn/ http://pdf294149.zkbafc.cn/ http://pdf214969.zkbafc.cn/ http://pdf205173.zkbafc.cn/ http://pdf106299.zkbafc.cn/ http://pdf65457.aaageb.cn/ http://pdf244232.aaageb.cn/ http://pdf119131.aaageb.cn/ http://pdf69078.aaageb.cn/ http://pdf53688.aaageb.cn/ http://pdf263101.edajja.cn/ http://pdf7391.edajja.cn/ http://pdf77736.edajja.cn/ http://pdf290297.edajja.cn/ http://pdf227676.edajja.cn/ http://pdf47835.tgkobi.cn/ http://pdf53948.tgkobi.cn/ http://pdf259813.tgkobi.cn/ http://pdf278580.tgkobi.cn/ http://pdf223661.tgkobi.cn/
网站地图